预防感冒的方法小窍门

预防感冒的方法小窍门

对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。 热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。 生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。 按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。 热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。 搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。 喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。 多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。 葱头饮料：葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。 姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。 姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。 醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。 体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

经常感冒是什么原因，有哪些预防措施？

现在生活方式的改变，生活节奏的加快，大家平时很少关注自己的身体健康。只有生病了，才真的能体会什么叫病来如山倒！所以即使是小问题，也应当及早重视起来。

就比如感冒，平时偶尔感冒一下，并不是什么大不了的事，因为感冒一般是自限性疾病，7天左右会自行好转。

但对于经常感冒，或者本身有慢性的基础疾病，感冒就应当重视起来。

1、感冒是个什么鬼？

我们生活的环境中充满了各种肉眼看不见的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。我们人体有三道防线来抵抗这些病菌：第一道是皮肤、黏膜；第二道是体液中的杀菌物质如吞噬细胞；第三道是免疫器官以及抗体，如扁桃体、淋巴结等等。

一般情况下，免疫防线都会时刻保护着人体不受各种病菌的损害。但当人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感冒的病原体。这就是为什么我们遭受到感冒病菌感染时，口腔黏膜会红肿，平时摸不到的淋巴结又肿又疼（有些地方俗称淋巴结为杨子），是因为免疫防线都在前线作战呢。

频繁感冒正是机体免疫力低下的警报灯！

2、感冒了怎么办？

大部分的感冒属于病毒感冒，可以通过血常规等检查有助于区分。对于病毒感冒，医生并不会建议使用抗生素，因为病毒感冒使用抗生素也没有作用，而是会建议多喝水、多休息帮助机体清除感冒病毒，以及一些对症处理如物理降温或使用退热药。

但如果是细菌感染，医生会根据经验使用抗生素，在一些比较严重的细菌感染，医生还可能会建议进行痰培养、血培养找到具体细菌进行针对性用药。

对于支气管炎、肾病、肿瘤等慢性疾病，如果发生感冒，不管是病毒性还是细菌性，医生可能会在一开始就进行预防性的抗生素用药，因为感冒有可能诱发这些疾病病情加重，需要及时、尽快的处理。

而且感冒本身也是肾炎、病毒性心肌炎、脑膜炎等这些疾病的非常重要的一个诱发因素。

3、怎样远离感冒君？

俗话说的好，苍蝇不叮无缝的蛋。好吧，这个比喻不太好。我想说的是，任何事情，都不是平白无故的发生，自有它发生的原因。当然，经常感冒也是。

对于感冒，防，才是最重要的。对于慢性病人群更是如此，预防感冒才是重中之重。

第一招：锻炼

锻炼是最容易实现预防感冒的一个好方法。如果你是这样比较懒得一族，可以尝试从走路开始，比如你把坐车换成骑单车，或者在目的地前一站下车，剩下的路慢跑或者散步到达。这些简单的运动，坚持下来就能获益良多。

不需要把锻炼想成一件特别的事，它就是你自然而然的习惯。

第二招：自动隔离，勤通风，勤洗手

如果你知道自己体质不好，在感冒流行时就不要扎堆人群了。身边有感冒的同事，或者自己感冒时，自动隔离一段时间。勤通风、勤洗手。

第三招：不挑食

挑食的坏毛病容易造成营养不良。营养不良是很容易风吹一吹就趴下了，合理膳食，也是相当重要的。对于网上很多言论，针对不同人群，说这也不能吃，那也不能吃，大部分没有根据。

第四招：注意保暖

保暖的重要性估计大家都懂，冷的时候我们的免疫防线是会有缺陷的。

除此之外，我个人建议可以试试冬病夏治针灸、穴位贴敷等传统办法，前提是找个靠谱的中医大夫。对于寒性、虚性的慢性病，一部分人群可能有效。

又宅，又不爱运动，又挑食，又喜欢要风度不要温度的人，还是那句话：不要自己作啊！

预防感冒的最好办法，是根据天气预报及时掌握天气变化，尤其是在冷空气南下开始的几天，要注意添衣御寒，夜晚睡觉前关好窗户；避免与感冒患者特别是初期患者密切接触；另外，加强锻炼，在每天洗脸时，用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加对寒冷的适应能力。感冒发病后，最好去看医生，对症下药，根据不同病毒和症状的轻重选用不同的药物，用药量也要注意，不可认为感冒是小事，随便用药。另外，治疗感冒最好的办法就是一发现不舒服就赶快用药，多喝水，保证充足睡眠，这样感冒很快就会好。如果感冒比较严重，最好是基本好了再停药，以免再次复发。

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最近感冒的人和今年这个寒潮有直接关系，当此之时能够预防最重要的的就是保暖，人体只有在一定体温范围内才能保持足够的免疫力，所以保暖是第一要务！

还有一些小妙招，比如说洗热水澡，洗热水澡能够促进血液循环，可以一定程度的增强人体免疫力，也是短时间能够起作用的有效方法！

还有就是平时加上体育锻炼，这样可以增强身体的免疫力，但是需要持之以恒，并且平时没有锻炼的，这个环境下突然进行锻炼起不到多大做，如果一个不注意受寒还会感冒的。

由于季节的变化，尤其是在冬季和春季最容易引发病毒性感冒，每年都会有小型的流感爆发，预防感冒有如下几个小方法，第一，一定要加强锻炼；第二，在流感高发期不要多人多密集的地方去减少流感的病发率；第三，出行带口罩，四，注意自己的卫生。

感冒也就是我们所说的上感，不同于流感，是一种自愈性疾病，成人每年得3∽4次，儿童更多，每年得6∽8次，预防措施有一，勤洗手，勤洗澡，勤晒被褥和床单，保持个人卫生。二，勤通风，保持居住环境空气新鲜。三，多运动，多晒太阳，每天户外活动一小时以上。四，多喝水。每天8杯水。五，适量摄入肉蛋奶，顿顿有蔬菜，天天有水果。六，不滥用抗生素和抗感冒药，在医生的指导下应用。

以实际经验现身说法。

感冒的预防方法

1.暖大椎。

感觉受寒后快要感冒，或者已经感冒时，可在洗澡时用热水反复冲刷大椎穴，或者用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩、搓热大椎穴，能有效防治感冒。

大椎穴是人体六条阳经和督脉相交汇的地方，按摩搓热大椎穴能够驱散侵入的寒气，通畅诸条阳经的气血。大椎穴位于人体第七颈椎棘突下，低头的时候可以在后颈部摸到一块隆起的骨头，在这块骨头下就是大椎穴。

大椎穴是治疗咳嗽的第一大奇穴。无论风热感冒、风寒感冒、咳嗽，都可以按摩此穴。有时我嫌按摩的力度不够，就用指甲狠狠地掐这个穴位，或者小孩子穿着厚衣服，就使劲地拍打捶打这个部位，都能止咳。记得我在生儿子的月子里，患上了不明原因的干咳，每咳嗽一次，就扯得伤口阵阵发痛，因为是剖腹产。我用过其他方法止咳都不见效，我就将右手伸到背后，找到大椎穴和脊椎上挨着的几个穴位，用四个手指恨恨地掐这一排穴位，掐了十几分钟，咳嗽好多了，我又断断续续地掐了好几次，过了这一天，我的咳嗽终于好了。姐妹们千万要注意，剖腹产后，千万不要感冒咳嗽呀，不然撕裂伤口，会痛得死去活来的，我两次生孩子剖腹产，两次吃这样的大亏。所以很多经验都是从实际生活中来的。

2.巧搭食物预防感冒

可乐煮姜

鲜姜20至30克，去皮切碎，放入锅中，倒入1000ml可口可乐，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。我们家里的人感冒了，也经常喝这个，治疗感冒的效果一般，但是预防的效果还是不错。

生姜红糖水。

将生姜切丝，放入几颗红枣和一大勺红糖，放入铁锅，加两碗水，煮15分钟，即可，预防感冒效果很好。

再就是风寒感冒啊，就是人受凉了，要感冒，就多泡脚，热水驱寒通经络。泡个四十来分钟，泡一两次就能好得差不多。我是芳菲岁月佳，欢迎大家评论留言。

以上是律师为大家讲解的关于”预防感冒的方法小窍门“的内容，希望可以帮助到各位小伙伴。