得抑郁症的人都是些什么人

现在的社会，发展得越来越快，人们所承受的压力也越来越大。只是，面对这些压力，有的人会选择将它说出来，与身边的人一起分享，缓解压力。但也有的人，会选择将它埋藏在心里，不愿意说出来。这些压力一直堆积在心里，就会容易给心理带来很大的负担。当有一天承受不住的时候，爆发出来，那是非常严重的。

而抑郁症，就是在这样的压力下，最容易出现的一种心理疾病。开始的时候，可能只是觉得情绪比较低落，焦虑，慢慢的，就会容易出现一些极端的想法，最终导致自杀。

可能在部分人的眼中，抑郁症就是神经病。一件很平常的小事，也会因为无法承受，而出现自杀的举动。但是，“冰冻三尺非一日之寒”，在你看来，可能无法理解这些抑郁症患者的思想和行为，甚至会觉得他们有点矫情。但是，这样的情绪，并不是一天就能产生的，很多时候，都是因为长时间的压力累积下来，才导致出现这样的极端行为。

得抑郁症的人都是些什么人？会有哪些共同点?

处于最明显的一个特征，就是经常处在负面的情绪中。无论遇到什么样开心的事情，都觉得没意思。对待事情，习惯往坏的方面想。朋友之间偶尔开个玩笑，本是一件非常正常的事情。但是在抑郁症患者看来，会觉得你在嘲笑他，即使表面上不说出来，但是自己内心却会容易胡思乱想，让自己的情绪变得更加的低落。

而这，也是抑郁症患者的一个特点，就是很自卑。他们对于自己的能力非常的没有自信，在完成一件事情的时候，一旦出现一些问题，就会开始否定自己。最常说的一句话，就是“都是我的错，我真没用。”把所有的错误都揽在自己身上，然后变得更加的自卑，抑郁的情况也会变得更加的严重。

此外，抑郁症患者还会表现得对这个世界感到冷漠，失去兴趣。他们对什么事情都不上心，对生活的没有目标。“好烦啊”是他们的口头禅。他们觉得这个世界上的事情，都非常的没意思，“活着还不如死了算了”。厌世的情绪不断的发展，如果不能得到及时的缓解，那么就可能导致悲剧的发生。

如何缓解抑郁症?

首先，抑郁症也只是一种疾病，可能需要长期的服药来缓解和控制。就像是高血压、高血糖患者一样，在生活中需要小心翼翼，吃什么都要注意控制，还要定期的服药。一旦药停了，可能就会导致疾病再次发作。而抑郁症也是，虽然可能短期内无法完全恢复，需要靠药物来缓解，但没有必要把它当做精神病，也不需要因此而感到自卑。

其次，要学会正确认识自己。不要让自己总是处在悲观的情绪中，总是在不断的否定自己。要学会正确地认识自己，多给自己打打气。不要总是想着生活没意思，可以在自己的情绪好一点的时候，想一想以后自己想做什么?给自己一个目标，让自己的生活更加的有动力。

另外，在自己情绪低落的时候，不要害怕与人交流。如果一直将这些负面的情绪埋在心理，那么将更不利于病情的恢复。即使不愿意与身边的人沟通，也可以选择进行心理咨询。现在我们国家的心理咨询服务正在逐渐地兴起，可以选择与专业的心理医生沟通，缓解内心的压力。

最后，可以给自己培养一个兴趣。生活中虽然有很多无趣的事情，但是总会有那么一件事情，是稍微能让自己感兴趣的。要做的，就是将这件事情，慢慢的培养成自己的兴趣，让自己对生活能够更加积极地面对。就像演员马思纯那样，患抑郁症后，给自己找点开心的事情，看一看能够让自己开心的节目，不要让自己生活在绝望中。

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